10 Dua’s voor stress, angst en zorgen

DISCLAIMER: Deze Dua's zijn niet bedoeld om als vervanging gebruikt te worden voor professionele hulp. Bij geestelijke gezondheidsproblemen moedig ik het vooral aan om contact op te nemen met een professionele hulpverlener. Er zijn veel islamitische psychologen waar je terecht kunt. Blijf in contact met jouw omgeving en praat over jouw problemen met familie en vrienden. Het is géén schande of verboden in de Islam om hulp te zoeken bij ernstige mentale problemen. Moge Allah je rust schenken. Ameen

In de naam van Allah, de meest Barmhartige, de meest Genadevolle.

Het afgelopen jaar zijn we allemaal wel door een bepaalde vorm van moeilijkheid getroffen. Dit kan zijn door middel van ziekte, rouw of door de isolatie van de lockdown. Deze moeilijkheden kunnen zorgen voor stress, angst en zorgen. Maar we moeten nooit vergeten dat Allah ons heeft voorzien van verschillende ‘geneesmiddelen‘ voor deze beproevingen. En één van deze middelen is het verrichten van een dua. Ik heb tien dua’s op een rijtje gezet die je terug kunt vinden in de Koran én uit de Sunnah van onze geliefde Profeet Mohamed ﷺ.

Dua’s voor stress, angst en zorgen uit de Quran en Sunnah

1.

O Allah, ik zoek mijn toevlucht bij U tegen verdriet en droefheid, tegen zwakheid en luiheid, tegen gierigheid en lafheid, tegen het overweldigd worden door schuld en overmeesterd worden door anderen.’

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحُزْنِ وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْجُبْنِ وَالْبُخْلِ وَضَلَعِ الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ

Allaahumma ‘innee ‘a’oothu bika minal-hammi walhazani, wal’ajzi walkasali, waljubni walbukhli , wa dhala’id-dayni wa ghalabatir-rijaal

[Sahih al-Bukhari 6369]

2.

Er is geen macht en geen kracht behalve bij Allah.

لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ

La hawla wa la quwwata illa billah

[Mishkat al-Masabih 2320]

3.

O Allah, ik ben Uw slaaf en de zoon van Uw mannelijke slaaf en de zoon van Uw vrouwelijke slaaf. Mijn voorhoofd is in Uw Hand (d.w.z. U hebt macht over mij). Uw oordeel over mij is zeker en Uw besluit over mij is rechtvaardig. Ik vraag U bij elke Naam waarmee U Uzelf hebt aangeduid, die U in Uw Boek hebt geopenbaard, die U iemand van Uw schepping hebt onderwezen of die U in de kennis van het ongeziene dat bij U is, voor U hebt bewaard, dat U de Koran tot de bron van mijn hart maakt en tot het licht van mijn borst, tot de verbanner van mijn droefheid en tot de verlichter van mijn leed.’

اللّهُـمَّ إِنِّي عَبْـدُكَ ابْنُ عَبْـدِكَ ابْنُ أَمَتِـكَ نَاصِيَتِي بِيَـدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤكَ أَسْأَلُـكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّـيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أِوْ أَنْزَلْتَـهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ عَلَّمْـتَهُ أَحَداً مِنْ خَلْقِـكَ أَوِ اسْتَـأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الغَيْـبِ عِنْـدَكَ أَنْ تَجْـعَلَ القُرْآنَ رَبِيـعَ قَلْبِـي، وَنورَ صَـدْرِي وجَلَاءَ حُـزْنِي وذَهَابَ هَمِّـي

Allaahumma ‘inny ‛abduk-ibnu-‛abdik-ibnu-amatik, naaṣiyatee biyadik, maaḍin fiyya ḥukmuk, ‛adlun fiyya qaḍaa’uk, as’aluka bi kull-ismin huwa lak, sammayta bihi nafsak, aw anzaltahu fee kitaabik, aw ‛allamtahu aḥadan min khalqik, awis-ta’tharta bihi fee ‛ilmil-ghaybi ‛indak, an taj‛al-al-quraana rabee‛a qalbee, wa noora ṣadree, wa jalaa’a ḥuznee, wa dhahaa-ba hammee

[Hisn al-Muslim 120]

4.

O Allah, het is Uw barmhartigheid waarop ik hoop, laat mij daarom niet in de steek, zelfs niet voor een oogwenk, en herstel voor mij al mijn zaken. Niemand heeft het recht aanbeden te worden behalve U.

اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ وَأَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ لَا إِلَهَ إِلَا أَنْتَ

Allahumma raḥmataka arju fala takilni ila nafsi ṭarfata `ayn, wa aslih li sha’ni kullahu, la illaha illa ant.

[Hisn al-Muslim 123]

5.

O Allevende, O Onderhouder, in Uw barmhartigheid zoek ik verlichting.’

يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيْث

Ya Hayyu Ya Qayyoom birahmatika astagheeth

[Jami` at-Tirmidhi 3524]

6.

‘O Allah, er is geen gemak, behalve in datgene wat U gemakkelijk hebt gemaakt, en U maakt de moeilijkheid, als U wilt, gemakkelijk.’

اللّهُـمَّ لا سَـهْلَ إِلاّ ما جَعَلـتَهُ سَهـلاً، وَأَنْتَ تَجْـعَلُ الْحَـزَنَ إِذا شِـئْتَ سَهـْلاً

Allahumma la sahla illa ma ja ‘altahu sahla, wa anta taj ‘alul hazna ith-a shi’ ta’ sahlan 

[Hisn al-Muslim 139]

7.

Allah is voldoende voor mij. Er is geen God buiten Hem. Ik stel mijn vertrouwen in Hem, en Hij is de Rabb van de grote troon.’

حسبى الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم

Hasbiya Allahu la ilaha illa huwa ‘aalayhi tawakkaltu wahuwa rabbu al’aarshi al’atheem.

[Hisn al-Muslim 83]

8.

Allah, Allah is mijn Heer, ik associeer niets met Hem.’

اللهُ اللهُ رَبِّ لا أُشْرِكُ بِهِ شَيْئاً

Allahu Allahu Rabbi la ushriku bihi shay’an

9.

Allah is genoeg voor ons en Hij is de beste Beschermer

حَسْبِيَ اللَّهُ وَنِعْمَ الوَكِيْلُ

Hasbiya Allah wa ni’mal-Wakil

[Riyad as-Salihin 76]

10.

Wij behoren tot Allah en tot Hem zullen wij wederkeren; o Allah, beloon mij voor mijn rampspoed en geef mij er iets beters voor in de plaats

إِنَّا للهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُوْنَ، اللَّهمَّ أْجُرْنِي فِي مُصِيْبَتِي، وَاخْلُفْ لِي خَيْرا ً مِنْهَا

Inna lillahi wa inna ilayhi raji’un. Allahumma-u’jurni fi musibati, wa akhlif li khairan minha.

[Sahih Muslim 918b]

Vergeet nooit beste broeder of zuster. Allah is altijd met ons. Óók wanneer wij ons het meest alleen voelen. Hij met ons is. En dit is ook één van ingrediënten van het maken van een oprechte dua. We geloven met volle overtuiging dat Allah ons hoort en naar ons luistert. Moge Allah ons allen rust en vrede schenken. In dit leven en in de volgende. Ameen.

سبحانه و تعالى – Allahu A’lam
En Allah weet het beste. Alles wat ik schrijf dat goed en waar is, is afkomstig van Allah (swt), en alles wat ik verkeerd schrijf, is een fout van mezelf. Moge Allah mij vergeven, Ameen.