8 dingen die je kunt doen tijdens je menstruatie in Ramadan

Begint Ramadan net en krijg je ineens je menstruatie? Of ben je het misschien uitgerekend in de laatste 10 dagen?

Het kan soms even als ‘balen’ aanvoelen als je ongesteld wordt in de heilige maand. Wat kun je dan nog doen? Vasten en bidden mag niet en het voelt misschien alsof je even buiten de ‘Ramadan spirit’ valt. Voor sommige lijkt het zelfs alsof er een ‘uit-knop’ is ingedrukt. Ze stoppen volledig met alle vormen van aanbidding en zien hun menstruatie als een pauze waarin ze Allah helemaal niet meer gedenken. Maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn! Er zijn nog zoveel manieren om verbonden te blijven met deze gezegende maand en toch waardevolle Ibaadah (aanbidding) te verrichten. In deze blog geef ik jou 8 waardevolle dingen om alsnog het beste uit deze gezegende maand te halen.

1. Luister naar de Koran of oefen je memorisatie

Hoewel er een verschil van mening is onder de geleerden, zijn er velen, waaronder Ibn Abbaas, Imaam Bukhaari, Ibn Taymiyah en Ibn Baaz, die zeggen dat een vrouw tijdens haar menstruatie de Koran mag lezen, zolang ze hem niet direct aanraakt. Gelukkig leven we in een tijd waarin we de Koran via onze telefoon of tablet kunnen lezen. Zelf kies ik er altijd voor om de veiligste optie te volgen, en dat is in dit geval het lezen van de Koran via een digitaal apparaat. Dit is een mooie kans om je memorisatie bij te houden of te luisteren naar recitaties terwijl je reflecteert op de woorden van Allah.

2. Lees een tafsir en verdiep je in de betekenis van de Koran

Er is geen tahaarah (rituele reinheid) vereist om een tafsir te lezen, dus dit is een perfect moment om je te verdiepen in de betekenis van de Koran. Allah zegt in de Koran:

تَٰبٌ أَنزَلۡنَٰهُ إِلَيۡكَ مُبَٰرَكٞ لِّيَدَّبَّرُوٓاْ ءَايَٰتِهِۦ وَلِيَتَذَكَّرَ أُوْلُواْ ٱلۡأَلۡبَٰبِ 

(Dit is) een gezegend Boek dat Wij aan jou hebben neergezonden, zodat zij over haar verzen kunnen nadenken en dat de mensen van begrip het mogen onthouden.

Kitabun anzalnahu ilayka mubarakun liyaddabbaroe ayatihi waliyatathakkara oloe alalbab

Soerah Sad 38:29

Dit is een kans om niet alleen te lezen, maar ook om na te denken en te begrijpen wat Allah ons vertelt. Gebruik deze tijd om de vertaling en uitleg van de verzen te lezen en pas de lessen toe in je dagelijkse leven.

3. Doe veel Dhikr (het gedenken van Allah)

Houd je tong vochtig met de gedenking van Allah. Dit is een van de meest geliefde daden bij Allah en de Profeet (vrede zij met hem) heeft gezegd:

Maak er een gewoonte van om de ochtend- en avondadhkaar te reciteren en Allah te gedenken bij alles wat je doet – of je nu kookt, schoonmaakt of onderweg bent. Het mooie is dat je hiervoor geen tahaarah nodig hebt en de beloningen enorm zijn!

4. Maak veel smeekbedes (du’a)

Ramadan is de maand van genade, vergeving en zegeningen – maar ook de maand waarin onze smeekbedes verhoord worden.

Maak van deze tijd gebruik om oprecht te smeken – voor je Dunya, je aakhirah, je familie en de hele ummah. Wees niet bescheiden in je smeekbedes, maar vraag Allah om alles wat je nodig hebt.

5. Vraag continuE om vergiffenis

Mijn lieve zuster, Ramadan is dé maand van berouw. De Profeet (vrede zij met hem) zei:

“Jibreel zei tegen mij: ‘Moge hij verwoest worden, degene die Ramadan meemaakt en niet wordt vergeven.’ En ik zei: ‘Ameen’.” (Al-Adab Al-Mufrad 644)

Wat een gemiste kans zou het zijn als we deze maand voorbij laten gaan zonder berouw te tonen! Gebruik deze periode om oprecht vergeving te vragen aan Allah, want Hij is al-Ghafoor, de Meest Vergevingsgezinde. En vergeet vooral niet het prachtige smeekgebed voor Laylatul Qadr:

اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني
Allahumma innaka ‘afuwwun tuhibb al-‘afwa fa’fu ‘anni
(O Allah, U bent vergevingsgezind en houdt van vergeving, vergeef mij). (Tirmidhi – Sahih)

6. Kook iftar voor je gezin of anderen (als je hier de kracht voor hebt)

Als je energie hebt, is het een mooie daad om iftar te bereiden voor je gezin of anderen. De vrome voorgangers beschouwden dit als een van de beste daden. De Profeet (vrede zij met hem) zei:

“Wie een vastende te eten geeft om zijn vasten te verbreken, zal dezelfde beloning krijgen als de vastende, zonder dat dit de beloning van de vastende vermindert.” (Tirmidhi – sahih)

Dit betekent dat zelfs als je niet kunt vasten, je alsnog de beloning kunt krijgen van het voeden van iemand die wel vast!

7. Geef sadaqah (liefdadigheid)

Elke goede daad wordt in Ramadan vermenigvuldigd, en dat geldt ook voor liefdadigheid. Dit hoeft niet alleen geld te zijn – vrijwilligerswerk, eten delen of zelfs een glimlach naar je zusters is een vorm van sadaqah. Kleine gebaren kunnen een groot verschil maken!

8. Wees lief voor jezelf

Allah heeft vrouwen een pauze van vasten en bidden gegeven tijdens hun menstruatie, en daar zit wijsheid in. Gebruik deze tijd om goed voor jezelf te zorgen: rust voldoende, eet voedzaam en blijf gehydrateerd. Vergeet niet dat zelfs zelf-care een vorm van dankbaarheid is naar Allah toe.

Je bent niet buitengesloten van Ramadan! 🌙💛
Jouw menstruatie is geen reden om het gevoel te hebben dat je niet kunt deelnemen aan deze prachtige maand. Er zijn zoveel manieren om spiritueel verbonden te blijven en beloningen te verzamelen. Dus blijf betrokken, blijf groeien en maak er een gezegende Ramadan van, in shaa Allah!